南台岛（即福州市仓山区主体）为闽江中第一大岛屿，位于闽江福州段南北两港之间，南台岛东西较长（淮安到下洋），南北相对较窄(螺洲到烟台山），总面积142平方千米，为福州仓山区辖区，高盖山为全岛最高点，海拔为202.6米。