用料材料 用量南瓜半杯红萝卜三分一根或半根香蕉1.5条-条饮用水一杯做法1. 所有材料洗净切小块。2. 先将胡萝卜入搅拌机，加水，打至润滑。3. 然后加南瓜，再打至没有颗粒。4. 最后加香蕉，打成浓稠的Smoothie。5. 可以撒上罗勒子或者奇亚籽。1