邓家乡位于抚州市东乡区西郊，东与抚州是东乡区城区结合，南与圩上桥镇和红星企业集团接壤，西邻进贤县衙前乡，北与杨桥镇紧靠。全乡总面积88.57平方公里，辖11个村委会，185个村小组，常住人口21867人（2017年）。耕地23000亩，林地9000余亩。此外，同名的还有浙江省建德市邓家乡。