连岛坝是连接大陆与岛屿的沙坝，是海岸受岛屿海岬保护而形成的海岸堆积地貌。连岛坝就是在海里离大陆较近的地方有一个小岛，这个岛对海里来的波浪有一定的屏蔽作用，岛与大陆之间的地方由于受到的波浪侵蚀较少，所以会有大量沉积物堆积，当沉积物堆积到岛与大陆相连，就形成了连岛坝。