赤子养生功讲了许多气功理论，提出了“赤子”、“婴儿”之说。要求人们通过气功，保持其像“赤子”、“婴儿”那样朝气蓬勃的旺盛生机，使衰老的状态复归于“婴儿”“赤子”，即所谓返老还童。他所说的“赤子”、“婴儿”，实质上是指具有强大生命力的“真气”。练气功就是练“真气”。真气随年龄的增长而逐渐衰弱，逐渐失去活力，“赤子”、“婴儿”是真气旺盛的最佳状态，所以被称之为“赤子”养生功。