训练课是运动训练活动最基本的组织形式，教练员制订的任何计划都需要通过一次次训练课的组织予以贯彻实施。运动员竞技能力的提高正是一次次训练课效益积累的结果，因此，训练课的质量直接关系到训练过程的进行及运动员竞技水平的提高。