慈利县苗市镇位于澧水中游和五雷山西部的崇山峻岭中，东与石门县接界，南与零溪镇毗邻，北抵澧水，西与零阳镇接壤。全镇辖24个村，1个居委会，289个村民小组，26246人（2017年），总面积104平方千米（2017年），耕地面积23147亩。