“自我障碍（self-handicapping）”又叫“自我设阻”，“自我设限”，是人类为了保护自己留有面子而产生的心理，从而通过行为体现出来。具体情境主要是：在重要的任务（比如考试）之前却无法集中注意力而故意或无意去做一些影响任务结果事情，从而可以在任务结果出来后为自己寻求开脱。