材料香蕉1根，切成大块，葡萄160克，香草味酸奶170克，苹果半个，去核，切块，新鲜菠菜叶45克。做法将香蕉、葡萄、酸奶、苹果和菠菜放到一个搅拌机里。上盖，然后搅拌直到均匀，随时可以停下，将卡在四周的水果等按到底部。做完后倒到玻璃杯里即可。