盘塘镇位于桃源县境东北部，东与鼎城区蔡家岗镇接壤，南与架桥镇毗邻，西和马鬃岭镇相连，北与石门县、临澧县交界。属丘陵地形，土壤母质为四纪红壤。全镇总面积85平方千米（2017年），耕地面积2667公顷，其中水田2200公顷，丘岗林地4670公顷，水面267公顷。全镇辖白鹤、车家坪、六房湾、花树桥、黄叶岗、常青、朱家港、王家垱、红岩山、华林、青草岗、铁家垱、楠竹铺、白家堉、张家桥、董家坪16个村，盘龙桥、回龙庵2个居民委员会，216个村（居）民小组。总户数6138户，人口21060人（2017年）。