棒穗苔草（学名：Carex ledebouriana C. A. Mey. et Trev.）是莎草科苔草属的植物。分布在俄罗斯、蒙古北部以及中国大陆的新疆等地，生长于海拔2,400米的地区，见于沼泽草甸及山坡湿处