昂赛乡，青海省玉树藏族自治州杂多县辖乡。位于县境东南部，距县府驻地32公里。人口0.3万，以藏族为主，占总人口的99%以上。面积1924平方公里。辖年都、热情、苏鲁3个牧委会。玉（树）杂（多）公路穿境。