怀孕食谱是一门科学。孕早期的怀孕食谱在营养需要上与孕前没有太大区别，只需要合理调配膳食以保证热能和营养素的供给。孕中期增加营养素的摄入量以满足胎儿和母体的需要。孕晚期的怀孕食谱提供母亲的营养至为重要，尤其对脑发育影响最大