夜肥胖是指熬夜越晚的人摄入热量越多，越容易发胖。经常熬夜容易使人发胖，主要原因包括晚上很难找到健康食品；晚上活动少，摄取的热量无法消耗等。专家建议人们可通过保持健康的饮食、少喝酒精饮料等方法避免夜肥胖。