仁堆乡位于念青唐古拉山南麓，南木林县西北部，东连拉布普乡，西接谢通门县，南依普当乡、甲措乡，北靠那曲申扎县，全乡国土面积1246.93平方千米。乡政府驻吉吾村，距县城 72 公里，全乡平均海拔 4500米，乡政府驻地海拔4400米。