心理学术语，“习惯养成期”指每一个新习惯要保持下来，所需要坚持的时间。一般来说这个数字是21天，也就是坚持3周时间，一种新习惯才能被接纳，大脑才能将新习惯视为日常活动。另外，偶尔一次未能坚持并不代表计划失败，可以向后顺延1日。 但如果你急于养成一个好习惯，那么坚持连贯的21天还是最好的方法。